top of page

Motion, træning, afspænding, gymnastik, kroplevelser, afstressning, ...
Bevæg kroppen og få mere trivsel!  

Bevægelseshold
fra 4. januar til og med april 2024

Grundtræning, kvinder ~ man. kl.18.30

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. Til musik.

  • Stræk , mobilitets- og smidighedstræning

  • Styrke- og coretræning

  • Konditionstræning og knoglemotion

Medbring gerne egen måtte. Varer 1 time. 

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/ukUf 

Grundtræning, mænd ~ man. kl.19.45

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. 1 time. 

https://ezme.io/c/XuG/ukU0

Formiddags-grundtræning ~ torsdag kl. 10.00

Stående, gående og liggende vil vi bevæge og styrke alle led og muskler.

Medbring egen måtte og tæppe, samt en ½L vandflaske til træning. Og... en kop til kaffe/te-hyggen bagefter. 1 time

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/uLJB

Stolemotion ~ torsdag kl. 11.10

På og omkring en stol laver vi en alsidig træning. Medbring ½ liter vand til træning og til at drikke af. Samt en kaffekop :-) så hygger vi lidt bagefter. 

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/uLJF

Bodyfulness med Dao Yin Yoga

~ fredag kl. 9.30

Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe. 1 time

Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/ukh4

Bodyfulness med Dao Yin Yoga

~ torsdag kl. 19 

Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe.    1 time

Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/uLJJ 

Bevægelsesholdene foregår i/ved

        Mejeriet

 Udbyvej 54, Udby, 4300 Holbæk

Tilmelding via linket under holdet. Hvis det volder problemer, så sms til Fie på  51 35 73 06

Pris:

1 gang:               50 kroner  

4 måneder:      600 kroner

To hold:           1100 kroner

 

Betal på mobilepay: 825782 eller bankovf. 5292-328250

"TAK Fie - det er så dejlige timer hos dig - grundige og afvekslende og med gode forklaringer!            Kh Bodil"

Yoga Position 5
Yoga Position 3
bottom of page