Klar til Trivsel?
Motion, træning, afspænding, gymnastik, kroplevelser, afstressning, ...
Bevæg kroppen og få mere trivsel!
Bevægelseshold
fra 4. september til december 2023
Grundtræning, kvinder ~ man. kl.18.30
Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. Til musik.
-
Stræk , mobilitets- og smidighedstræning
-
Styrke- og coretræning
-
Konditionstræning og knoglemotion
Medbring gerne egen måtte. Varer 1 time. https://ezme.io/c/XuG/RWAz
Grundtræning, mænd ~ man. kl.19.45
Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. 1 time.
Formiddags-grundtræning ~ torsdag kl. 10.00
Stående, gående og liggende vil vi bevæge og styrke alle led og muskler.
Medbring egen måtte og tæppe, samt en ½L vandflaske til træning. Og... en kop til kaffe/te-hyggen bagefter. 1 time
Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/RWA9
Stolemotion ~ torsdag kl. 11.10
På og omkring en stol laver vi en alsidig træning. Medbring ½ liter vand til træning og til at drikke af. Samt en kaffekop :-) så hygger vi lidt bagefter.
Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/RWDd
Bodyfulness med Dao Yin Yoga
~ fredag kl. 9.30
Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe. 1 time
Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/RWDX
Bodyfulness med Dao Yin Yoga
~ torsdag kl. 19
Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe. 1 time
Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/RWG6
Bevægelsesholdene foregår i/ved
Mejeriet
Udbyvej 54, Udby, 4300 Holbæk
Tilmelding via linket under holdet. Hvis det volder problemer, så sms til Fie på 51 35 73 06
Pris:
1 gang: 50 kroner
4 måneder: 600 kroner
To hold: 1100 kroner
Betal på mobilepay: 825782 eller bankovf. 5292-328250
"TAK Fie - det er så dejlige timer hos dig - grundige og afvekslende og med gode forklaringer! Kh Bodil"
