Motion, træning, afspænding, gymnastik, kroplevelser, afstressning, ... Bevæg kroppen og få mere trivsel!  

Bevægelseshold
fra 5. sept til 15. dec. 2022

Grundtræning, kvinder ~ man. kl.18.30

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. Vi er indendørs. 1 time. 

Grundtræning, mænd ~ man. kl.19.45

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. 1 time. 

Motionsgymnastik ~ torsdag kl. 10.00

Stående, gående og liggende vil vi bevæge og styrke alle led og muskler. Vi vil også få pulsen op, og helt ned igen.

Medbring egen måtte og tæppe, samt en ½L vandflaske til træning.

Stolemotion ~ torsdag kl. 11.00

På og omkring en stol laver vi en alsidig træning. Medbring ½ liter vand til træning og til at drikke af. Samt en kaffekop :-) så hygger vi lidt bagefter. 

Dansemotion ~ torsdag kl. 17.30

Pulsen op med dans til musik, ganske lette koreografier og derefter lidt udstrækning. 

Afspænding med Qi Gong og Yoga ~torsdag kl. 18.30 

Fokus på åndedræt, bevægelser der cirkulerer energi samt langsom yoga og dyb afslapning.

Bevægelsesholdene foregår i/ved

        Mejeriet

 Udbyvej 54, Udby, 4300 Holbæk

Tilmelding til Fie: 51 35 73 06

Pris:

1 gang:               50 kroner  

4 måneder:      600 kroner

To hold:           1100 kroner

 

Betal på mobilepay: 825782 eller bankovf. 5292-328250

"TAK Fie - det er så dejlige timer hos dig - grundige og afvekslende og med gode forklaringer!            Kh Bodil"

Yoga Position 5
Yoga Position 3
bevaegelseshold-700px.jpg