Klar til Trivsel?
Motion, træning, afspænding, gymnastik, kroplevelser, afstressning, ... Bevæg kroppen og få mere trivsel!
Udendørs bevægelse i 2023:
Kontakt Fie og kom med på sms-listen
Bevægelseshold
fra september til december 2023
Grundtræning, kvinder ~ man. kl.18.30
Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. Vi er indendørs. 1 time.
Grundtræning, mænd ~ man. kl.19.45
Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. 1 time.
Motionsgymnastik ~ torsdag kl. 10.00
Stående, gående og liggende vil vi bevæge og styrke alle led og muskler. Vi vil også få pulsen op, og helt ned igen.
Medbring egen måtte og tæppe, samt en ½L vandflaske til træning.
Stolemotion ~ torsdag kl. 11.10
På og omkring en stol laver vi en alsidig træning. Medbring ½ liter vand til træning og til at drikke af. Samt en kaffekop :-) så hygger vi lidt bagefter.
Afspænding med Qi Gong og Yoga ~ torsdag kl. 18.30
Fokus på åndedræt, bevægelser der cirkulerer energi samt langsom yoga og dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe.
Afspænding med Qi Gong og Yoga ~ fredag kl. 9.30
Fokus på åndedræt, bevægelser der cirkulerer energi samt langsom yoga og dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe.
Bevægelsesholdene foregår i/ved
Mejeriet
Udbyvej 54, Udby, 4300 Holbæk
Tilmelding til Fie: 51 35 73 06
Pris:
1 gang: 50 kroner
4 måneder: 600 kroner
To hold: 1100 kroner
Betal på mobilepay: 825782 eller bankovf. 5292-328250
"TAK Fie - det er så dejlige timer hos dig - grundige og afvekslende og med gode forklaringer! Kh Bodil"