Lyd kan skabe trivsel (og mistrivsel)

Lyd, toner, rytmer, vibrationer og svingninger har stor kraft og stor betydning for det levende væsens trivsel.

Lyde er jo bevægelse og svingninger i luften, som vores øre kan opfatte, men som også resten af vores væsen påvirkes af. De samarbejder med eller modarbejder vores biologi. Lyde trænger helt ind i cellerne og cellernes mitokondrier (energiværker). Og vi har det bedst med harmoni. Støj derimod stresser os.

Støj fra motorvej, vindmøller, køleskabe, institutionsbørn og store forsamlinger i snak er drænende.

Lyd i harmoni og med rytme, hørbart for det menneskelige øre, kalder vi musik, og det er uden tvivl en del af almen menneskelighed. Det har så vidt vides været med mennesker altid. Det gør noget ved os, giver glædeshormoner og hjælper med at processere følelser. Musik skaber eller harmonerer med følelser, og vi kan enten li den eller ikke, alt efter hvilke følelser vi mærker. Musik som tonefrekvenser, tonarter og rytme giver et sprog til det ordløse. 

Rytme er et andet grundlæggende fænomen i vores væsen og biologi. Vi har rytme på højeste og laveste plan. Mønstre, der gentager sig, og som vi er trygge i, fordi det er forudsigeligt og kendt. Hjerteslag, hjernebølge, gangrytme, døgnrytme, årstider, Jordens frekvens. Rytme kan være en støtte, når man skal indlære eller genlære sig at gå eller tale, eller når man lige skal have motivation til bevægelse eller kraftanstrengelse. Vi trøster og beroliger børn ved at vugge dem rytmisk, og måske tilmed nynne og synge.

Både lyde i tonarter og rytmiske lyde træner hjernen, og kobles det til bevægelse samtidig er det endnu mere hjerne-trænende. Det kan være at synge og lave rytmer selv, spille et instrument eller danse. Virkelig godt for helbreddet. Og hvis vi så tilmed er sammen med andre mennesker om det, og dermed deltager i et fælleskab, er det rigtig rigtig meget plus på trivselskontoen.

Sang har vist sig at være sundhedsfremmende, især hvis man synger sammen med nogen. Sang får kortisolindholdet i blodet  til at falde, og øger ImmunglobinA og cytokiner, dvs styrker immunforsvaret. Det virker tilmed smertestilnende. Hearthratevariabilty øges, hvilket er livsforlængende. Og når man synger i fælleskab, øges oxytocinindholdet, altså kærligheds/samhørigheds-hormonet.

Så: musik, sang, dans, rytmik og lydhealinger er ren sundhed og nydelse, et boost til humøret og til helbreddet.