Vinterdepression?

Jeg har tidligere haft tendens til depression, og jeg lærte først noget om, hvor vigtig sollys og D-vitamin er, og havde også erfaring med, at bevægelse betyder meget for mig. Så det er helt sikkert humørhjælp at komme ud i solskinnet på gåtur med hunden.

Men så lærte jeg, at kosten bestemt også betyder noget. Og det er ganske logisk. For at kunne danne lykke-hormonet serotonin samt andre vigtige signalstoffer, skal der være bestemte aminosyrer til rådighed.

Jeg synes ikke, jeg kan forklare det bedre end humanbiolog og ernæringsterapeut Pernille Høegh, så derfor linker jeg da bare til hendes side om emnet. https://pernillehoeegh.dk/depression-og-kost/

Her er et kort uddrag:

Der er flere faktorer, der spiller ind på hvorvidt der udvikles en depression, en af faktorerne er den mad vi spiser. Der er nemlig påvist en sammenhæng mellem depression og mangel på visse signalstoffer i hjernen, såsom serotonin, dopamin, noradrenalin og GABA (gamma-aminobutyrat syre). Og disse signalstoffer dannes ud fra specifikke aminosyrer der fås via kosten.