Grundtræning, kvinder ~ man. kl.18.30

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. Til musik.​

• Stræk , mobilitets- og smidighedstræning

• Styrke- og coretræning

• Konditionstræning og knoglemotion

Medbring gerne egen måtte. Varer 1 time. 

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/ukUf 

​

Grundtræning, mænd ~ man. kl.19.45

Fokus på funktionalitet og hele kroppens bevægelighed og styrke. 1 time. 

https://ezme.io/c/XuG/ukU0

​

Formiddags-grundtræning ~ torsdag kl. 10.00

Stående, gående og liggende vil vi bevæge og styrke alle led og muskler.

Medbring egen måtte og tæppe, samt en ½L vandflaske til træning. Og... en kop til kaffe/te-hyggen bagefter. 1 time

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/uLJB

​

Stolemotion ~ torsdag kl. 11.10

På og omkring en stol laver vi en alsidig træning. Medbring ½ liter vand til træning og til at drikke af. Samt en kaffekop :-) så hygger vi lidt bagefter. 

Tilmeld: https://ezme.io/c/XuG/uLJF

​

Bodyfulness med Dao Yin Yoga

~ fredag kl. 9.30

Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe. 1 time

Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/ukh4

​

Bodyfulness med Dao Yin Yoga

~ torsdag kl. 19 

Fokus på åndedræt, på bevægelser der cirkulerer energi, stræk af fascier, så energien flyder, samt dyb afslapning. Medbring måtte og tæppe.    1 time

Tilmeld her: https://ezme.io/c/XuG/uLJJ