1. Hvis du vågner træt, uanset hvor længe du sover, så har du et problem: Du har et nervesystem, der sidder fast i survival-mode, og det kan ikke få skiftet til pause-mode 2. Hvis du falder i søvn med det samme, du rammer puden, er det ikke en superkraft. Det er udmattelse. 3. Hvis du fastholder et behov for at se på skærm eller andet underholdning for at få pause og ro, så er det sengetidsmodstand, forårsaget af kronisk stress og dopaminoverbelastning. 4. Hvis din hjerne bli